孩子病了，血壓突然升高，他嚇壞了，趕緊掛急診。醫生問說，「你這麼年輕，怎麼血壓這麼高？」，孩子說：「我幾乎天天熬夜，沒睡覺，也睡不著覺，頭漲耳鳴，心跳很快…，我很擔心。」
醫生接著問：「為什麼每天要熬夜？像你這年紀的年輕人，晚上應該呼呼大睡，叫不醒才是，為何你會累了還睡不著覺，你遇到什麼問題或壓力嗎？」
孩子回答說：「我每天都有做不完的工作，清晨5點要開視訊早會，晚上回家都是8點以後，每天工作幾乎超過15小時，只能睡4、5小時。然而，看到親友長輩都事業有成，讓我感到壓力無限。我雖然在大公司任職，但2年來做的好像都是打雜的小事，像個小螺絲。我覺得自己離父母的期待很遠，不曉得日以繼夜努力工作，真的會成功嗎？」
孩子告訴醫生，「我也想在工作有所表現，希望早日得到升遷機會。但在日本公司工作，升遷很慢，我有時會懷疑這份工作的價值在哪裡？再繼續做10年，會有機會出頭天嗎？我對前途開始產生迷惑，所以晚上常睡不著覺。」
雜念太多，就會產生壓力
醫生笑著說：「我在你這個年紀時，其實沒什麼遠大的目標，就像平常的學醫者一樣，只想早日考取醫生執照。當實習醫生時，做的也不是什麼了不起的事，每天跟著住院醫師或主治醫師做會議紀錄、查藥典、背藥典…，工作非常routing（定型）無趣。但我沒有其他雜念，只想當醫生，在醫院做了20年，才坐上主治醫師。有時雜念太多，就會產生壓力。人生需要耐心等待磨練，不必急著要追求成功。操之過急，反而欲速則不達。」
醫生告訴孩子，「成功是急不來的。要學會放鬆心情，偶爾放下工作，出去運動、交朋友，參加party增加人脈，讓工作與生活得到平衡，才是長久的成功。」
別讓工作剝奪睡眠的權利
接著，醫生繼續問：「你平常幾點鐘睡覺？」孩子回答：「晚上12時上床。」醫生搖搖頭說：「如果你無法調整就寢時間，去適應公司每天清晨5點的早會，你就應該選擇離職。我當醫生，雖然無法正常上下班，有時半夜也有急診，但不能每天都只睡4、5小時，長期這樣對健康是有害的。你必須在『睡眠時間管理』及『離職』之間做抉擇，沒有健康，那有心力去追求成功？」
醫生最後開出以下的處方：每天睡足7小時、運動半小時，每週參加朋友聚會1次，不可連續加班超過2天。醫生沒有給任何藥物，只叮嚀要多喝水、少吃肉，避免外食。
調整作息，就是最好的藥
孩子聽完醫生的指示，心中的恐慌消失了，原來他不是得了高血壓，而是長期熬夜引發的暫時性高血壓。不需服藥，但要調整心態並改變睡眠方式。
醫生轉身對我說：「你的孩子各項檢查都正常，但現階段需要你協助他減輕壓力，並且調整作息。你願意為孩子做3件事嗎？」我當然表示願意。他要我做的事情是：早晚量血壓做成紀錄，暫時禁止外食，每天準備清淡低鈉三餐，最後一件事是鼓勵他轉職，找一份上下班較正常的工作。醫生排定2個月後再回門診，希望屆時孩子身心皆正常健康。
不要讓「追求成功」變成心理負擔
這位醫生是心臟科大夫，但他著實幫孩子上了一課：「成功不一定等於致富。追求工作與生活平衡、守護健康才是真正的成功。」每天熬夜、埋頭苦幹不一定會成功。放鬆心情，樂在工作，認真交朋友、多運動，讓生活與工作兩者健康平衡發展，才是成功的最佳方程式。30歲之前，不必太快急於成功，而是要養成良好的生活紀律與習慣，才能有更長遠、更美好的未來。
在這競爭的年代，年輕人要活得輕鬆自在恐不易，但絕不要讓「追求成功」變成「心理負擔」，影響到健康；更不能拿健康去賭「成功」或「致富」，那絕對是人生最大的輸家。
最後我想告訴孩子：寶貝，媽媽沒有期待你一定要致富，但是期待你成功處事做人，廣結善緣，樂在工作，樂在人生，活得自在，活得健康，那才是你送給父母最大的孝心與成就！
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